房间里,小可想起今天发生的事情,委屈得独自一人默默的哭。林风(田亮 饰)看见女朋友这样,十分心疼,安慰女朋友直到小可开心。
第二天,林风培训路上碰见一直等着他的苏婷(曲双双 饰),苏婷得知小可的情况后,同意让小可一个人冷静一段时间。
王教练训练时因年级大,身体不适晕倒,被送到医院。
苏婷回到体操队,看到回来的小可,小可道歉说自己原先太不懂事,不能理解表姐,现在会好好用苦良心准备比赛,为队伍和表姐争光,看到转变如此之大的小可,苏婷很是欣慰。
杨天翔(王柯达 饰)找到蒋新月(刘恺 饰),问小可最近的情况,为什么怎么都找不到小可,蒋新月也所不知道,杨天翔怀疑小可和能和林风约会去了。就连游泳队的训练也心不在焉。训练结束后杨天翔以酒解愁,闷闷不乐,杨天翔兄弟看自己老大为情受伤这么深,发誓要争回这口气。
晚上是林风生日,三人一起庆祝。
林雨(沈泰 饰)在体工队训练拳击,问陈慕岩,王教练是不是会离开体工队,如果离开,陈慕岩会不会继续教他。陈慕岩想到自己和林向海(郑浩南 饰)许下的承诺,看着这个努力的孩子,感慨万分。
游泳队的兄弟整蛊林风,往泳裤上撒辣椒粉,林风被整得不行。而这时的杨天翔觉得自己被教练冷落,十分不爽,赌气跳进泳池,不料却腿抽筋。
拳击馆里面,汪智达(万沛鑫 饰)看见江婉瑜(潘霜霜 饰)和林雨关系挺好,十分亲密,汪智达十分不开心。于君子(常铖 饰)给他出主意,要他举办一个拳击内部赛,借机把林雨打一顿,并且叫来电视台媒体,把这个比赛大做一餐。江婉瑜看出了汪智达的背后有诡计。
苏婷苦口婆心劝陈慕岩回到搏击队帮助王教练训练,希望他把注意力放在梦想的传承上,陈慕岩答应考虑一下。
小可的好伙伴赵璐帮助小可找到了叶晴(翁虹 饰),叶晴拜托李亮帮忙,李亮通过在公安局查到叶晴已经死了的消息,李亮无意间让林风知道了这个消息。
林风十分伤心,想到童年时在妈妈陪伴下的一幕一幕,很是伤心。为了不让弟弟伤心,林风决定瞒着他。